☉文/廖德偉醫師

(香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心 中醫師)

夜尿多一直是困擾老年人的問題，每晚總要上幾趟廁所，不但影響到睡眠品質，更會增加摔跤的危險。我們知道，正常成人每天夜裏排尿最多兩次，很多人夜裏甚至不排尿，如果老年人夜尿次數超過兩次，排尿超過300至400毫升，同時排除尿道刺痛、小腹拘緊等尿道炎症狀，可稱為老年性夜尿症。那麼，為什麼老年人夜尿會增多呢？中醫有什麼好辦法嗎？

老年夜尿多常責於腎虛

《素問·靈蘭秘典論篇》曰:「膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣」。中醫認為，老年性夜尿症多由於腎精不足、腎陽虧虛、命門火衰，無力溫煦膀胱所致，加上晚上屬陰，則陽氣虧虛更甚，不能固攝膀胱，導致夜尿增多。

因而老年人除了夜尿多的症狀，還多伴有面色淡白、腰酸腿軟、頭暈耳鳴、甚至陽痿等腎氣虧虛的症狀；中醫是中華民族的寶貴財富，治病有其獨到之處，更有着安全可靠、少副作用的好處，透過辨證論治，給予不同的治療方法。接下來向各位讀者推薦治療腎虛夜尿的兩種中醫簡便有效方法：

中醫穴位按摩

中醫治療腎虛夜尿症多選擇腎俞、中極、水道、陰陵泉、關元、足五里等以腎經、任脈、脾經、膀胱經等為主的腧穴，諸穴合用能夠起到益腎健脾固攝，調節膀胱氣化功能，使夜尿減少的效果，既可以用作日常保健按摩，又或是施以針灸。

穴位保健-關元

位置：肚臍以下3寸。

時間：每天睡前進行按摩。

方法：平躺在床上，雙手疊攏，右手在上，左手在下，放在穴位上，然後順時針方向環形按摩，以皮膚有溫熱感為最好。值得注意的是，按摩之前，先將尿液排空。

功用：補腎培元、溫陽固脫。

中醫食療：

對於老友記，食療既方便，又易於獲得療效。夜尿症的食療多以補腎壯陽、補益肺脾、養心安寧為原則。故建議在茶飲、湯類、粥食等中加以枸杞子、覆盆子、桑葚子以補腎氣。杜仲、核桃肉、淮山藥、芡實、栗子煲湯，可溫腎補脾止夜尿。蔬菜的韭菜也有縮尿、壯陽之效。

保健湯水推介

芡實核桃淮山瘦肉湯

材料：芡實50g、核桃100g、淮山40g、蜜棗3顆、陳皮1塊、瘦肉半斤。

做法：

1.芡實清洗乾淨，用清水浸泡一夜，瘦肉洗淨焯水，核桃仁、淮山、蜜棗洗淨備用。

2.待水燒開，將所有材料都加入到湯鍋中。

3.先大火燒開後轉小火煲2小時。

4.再加入適量的鹽即可食用。

功效：補肺益腎 補脾固精 潤腸通便。

注意：陰虛火旺者慎服，夜間入睡前應少飲湯水。

如果老年人夜尿量達3000毫升，或有尿比重的嚴重改變，並伴有頭暈、乏力等全身症狀，應及時就醫。以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。