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冬日防曬真的懂了嗎(2019.01)

發布日期:2019-01-31



 

/陳琳醫生

 香港家庭醫學院院士、澳洲皇家全科醫學院院士

 

        日曬是皮膚老化、產生色斑、皺紋的一大殺手,長時間暴曬甚至會破壞DNA而導致皮膚癌。陽光中的紫外線是罪魁禍首,分為UVAUVBUVC。照射在地表上的兩種紫外線主要為UVAUVB,而UVC常常在到達地表前已經被空氣吸收了。

 

        UVA的穿透力極強,可穿透雲層,玻璃進入室內以及車內,會透過表皮直達真皮層,傷害到肌膚深層部,引發皺紋、黑斑或肌膚鬆弛等光老化現象。UVB則容易被臭氧層吸收,且只能到達皮膚的表皮,在短時間內令皮膚曬黑和引起灼傷、變紅,繼而產生黑斑。因此,在傳統的觀念中說的曬傷,常常指UVB的傷害,UVA造成的傷害症狀不像UVB的表露於外,而是從深層的膠原蛋白和彈性蛋白開始一點一點破壞殆盡。許多人即使受傷了但仍然毫無自覺,常常因此放鬆警戒,從而長時間被UVA侵蝕卻渾然不覺。

 

Q:冬天天氣這麼冷,難道還會曬傷嗎?

 

A:大家都知道在炎炎夏日外出時應做足防曬措施,但是在寒冷的冬天反而會投入暖暖陽光的懷抱。我們很容易直覺認為,冬天的日照不怎麼強,曬了沒關係。真的是這樣嗎?

 

        由於地軸傾斜,冬季太陽光斜射角度變大,光線通過臭氧層到地面的距離增長,因而產生紫外線會隨着季節變動的現象。所以會被臭氧層吸收的UVB,照射強度一到冬季就大大減弱,大約為夏天的50%左右。然而,幾乎不受臭氧層影響的UVA,整年下來變化不怎麼大。因此,冬天曬傷未必會像夏天一樣有明顯的灼傷變紅,而是UVA造成的從深處開始的皮膚光老化,最終卻會影響表面的皮膚,形成斑點、皺紋或皮膚鬆弛的現象。

 

        其次,紫外線對皮膚造成的傷害,並不完全是以紫外線的強度決定,而是由皮膚接收到紫外線的量決定:紫外線量=紫外線強度×照到紫外線的時間。 例如,冬天進行了20分鐘的日光浴,其實已經等於夏天烈陽下在外暴露的10分鐘。因此想要享受溫暖的冬日日光浴,防曬也決不能忽略喔!

 

Q:冬天好喜歡滑雪,也要防曬嗎?

 

A:冰天雪地裏儘管氣溫很低,但是因為緯度高,距離太陽更近,因此紫外線強度只增無減。並且雪的反光能力極強,可以反射8090%的紫外線,必須做好十足的防曬,也應當配戴墨鏡避免紫外線造成眼部的傷害。

 

Q:防曬產品那麼多,要怎麼選擇啊?

 

A:我們常見到的防曬霜寫着SPF指數和PA指數,是什麼意思呢?

 

SPFSun Protection Factor)是顯示產品阻擋UVB的能力。

 

PAProtection Grade of UVA)則是阻擋UVA的能力。

 

        陽光中的紫外線一年四季日夜都存在,不分季節,無論室內室外,只不過白天或夏季比較強烈,陰雨天或冬季則相對減少罷了。因此防曬是天天要做的,根據不同的場合選擇適當防曬用品。


SPF

UVB阻擋率

PA

防曬黑指數PPD

SPF 15

93%

PA+

PPD 2-4

SPF 30

97%

PA++

PPD 4-8

SPF 50

98%

PA+++

PPD 8-16

SPF 100

99.1%

PA++++

PPD 16以上

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