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老友記夜尿多 多半是腎虛(2019.3)

發布日期:2019-03-28

☉文/廖德偉醫師

(香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心 中醫師)

夜尿多一直是困擾老年人的問題,每晚總要上幾趟廁所,不但影響到睡眠品質,更會增加摔跤的危險。我們知道,正常成人每天夜裏排尿最多兩次,很多人夜裏甚至不排尿,如果老年人夜尿次數超過兩次,排尿超過300400毫升,同時排除尿道刺痛、小腹拘緊等尿道炎症狀,可稱為老年性夜尿症。那麼,為什麼老年人夜尿會增多呢?中醫有什麼好辦法嗎?

老年夜尿多常責於腎虛

《素問·靈蘭秘典論篇》曰:「膀胱者,州都之官,津液藏焉,氣化則能出矣」。中醫認為,老年性夜尿症多由於腎精不足、腎陽虧虛、命門火衰,無力溫煦膀胱所致,加上晚上屬陰,則陽氣虧虛更甚,不能固攝膀胱,導致夜尿增多。

因而老年人除了夜尿多的症狀,還多伴有面色淡白、腰酸腿軟、頭暈耳鳴、甚至陽痿等腎氣虧虛的症狀;中醫是中華民族的寶貴財富,治病有其獨到之處,更有着安全可靠、少副作用的好處,透過辨證論治,給予不同的治療方法。接下來向各位讀者推薦治療腎虛夜尿的兩種中醫簡便有效方法:

中醫穴位按摩

中醫治療腎虛夜尿症多選擇腎俞、中極、水道、陰陵泉、關元、足五里等以腎經、任脈、脾經、膀胱經等為主的腧穴,諸穴合用能夠起到益腎健脾固攝,調節膀胱氣化功能,使夜尿減少的效果,既可以用作日常保健按摩,又或是施以針灸。

穴位保健-關元

位置:肚臍以下3寸。

時間:每天睡前進行按摩。

方法:平躺在床上,雙手疊攏,右手在上,左手在下,放在穴位上,然後順時針方向環形按摩,以皮膚有溫熱感為最好。值得注意的是,按摩之前,先將尿液排空。

功用:補腎培元、溫陽固脫。

中醫食療:

對於老友記,食療既方便,又易於獲得療效。夜尿症的食療多以補腎壯陽、補益肺脾、養心安寧為原則。故建議在茶飲、湯類、粥食等中加以枸杞子、覆盆子、桑葚子以補腎氣。杜仲、核桃肉、淮山藥、芡實、栗子煲湯,可溫腎補脾止夜尿。蔬菜的韭菜也有縮尿、壯陽之效。

保健湯水推介

芡實核桃淮山瘦肉湯

材料:芡實50g、核桃100g、淮山40g、蜜棗3顆、陳皮1塊、瘦肉半斤。

做法:

1.芡實清洗乾淨,用清水浸泡一夜,瘦肉洗淨焯水,核桃仁、淮山、蜜棗洗淨備用。

2.待水燒開,將所有材料都加入到湯鍋中。

3.先大火燒開後轉小火煲2小時。

4.再加入適量的鹽即可食用。

功效:補肺益腎 補脾固精 潤腸通便。

注意:陰虛火旺者慎服,夜間入睡前應少飲湯水。

如果老年人夜尿量達3000毫升,或有尿比重的嚴重改變,並伴有頭暈、乏力等全身症狀,應及時就醫。以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。

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