◎鏡報記者

港隊女飛魚何詩蓓（Siobhan）在東京奧運取得兩面銀牌，為香港爭光。她的成績是有目共睹，今天這位世界級女飛魚獲頒銀紫荊星章及「世界傑青‧世界傑出華人青年獎」。何詩蓓表示，自己很榮幸可獲得這獎項，因為世界上還有很多傑出青年，她有幸成為當中一分子是一份光榮。這印證着一直以來她對游泳付出的努力及成就，是大家所認同的，對她來說是很大的鼓勵和推動力。

何詩蓓在東京奧運取得兩面銀牌，又在世界短池錦標賽200米奪冠，兼打破世界紀錄，獲賽會評選為賽事最佳女泳手，成為香港首位游泳世界冠軍。在這個全球最高運動殿堂，讓香港在游泳項目佔有一席位置，達到世界殿堂級級數。

只要有熱情便不會是一種負擔

游泳給何詩蓓的感覺讓人感到很自在，在水中沒人可控制她，當她低頭在水內游泳，覺得很平靜，只有她和水。何詩蓓除了是游泳健將外，也是學霸，文憑試成績優異，於美國密歇根大學唸心理學，鋼琴造詣亦高。

何詩蓓坦言，的確在以前她不喜歡游泳的時候想過有放棄的一刻，因為自己不太喜歡游泳，反問自己為何要這樣辛苦去訓練，似乎「放棄」二字是最快的「解決方法」。以前她會因為用目標去推動自己前進，現在反而感到是一種享受，在做自己喜歡做的事情，「我會繼續去做，因為我喜歡游泳」。

成優秀的運動員先要愛上自己的運動

「要成為一名優秀的運動員先決條件是要愛上自己的運動」何詩蓓稱。因運動員要花很多時間在訓練運動比賽上，身體要有良好的體能應付很多挑戰，心理上也要去應付比賽的壓力。「我游了20年才能取得兩面奧運獎牌，在我游泳生涯中有99%都是不斷的訓練，再訓練，只有1%才有成績，如果你不喜歡你的運動，只有1%機會取得獎牌才能令你高興的話，之前99%便令你很不開心，既然這歷程比結果長很多，首先要喜歡自己的運動，才會有推動力，所以熱情是最重要的。」

「奇蹟在你的舒適區外面發生」何詩蓓經常這樣提醒自己。若讓自己永遠停留在舒適區內，停留在某一階段，成績只會留在某個時間，要不斷尋求突破，如何在1%中令自己再創高峰，有時要冒點風險，這樣才能令自己不會永遠處於同一個狀態上。

「這一刻我沒想過退役」何詩蓓說。她表示，未來數年仍會專注在游泳，游出最佳時間，希望能到不同的地方比賽，參加一些小型的比賽可令自己有更充足的心理準備去參加國際賽事。她希望有一天回到學校時，能修讀多一個碩士，她喜歡小朋友，希望能當一位兒童心理學家，她期待這一刻的到來，讓我們都衷心祝福何詩蓓。