☉文/陈琳医生

香港家庭医学院院士、澳洲皇家全科医学院院士

日晒是皮肤老化、产生色斑、皱纹的一大杀手，长时间暴晒甚至会破坏DNA而导致皮肤癌。阳光中的紫外线是罪魁祸首，分为UVA，UVB和UVC。照射在地表上的两种紫外线主要为UVA和UVB，而UVC常常在到达地表前已经被空气吸收了。

UVA的穿透力极强，可穿透云层，玻璃进入室内以及车内，会透过表皮直达真皮层，伤害到肌肤深层部，引发皱纹、黑斑或肌肤松弛等光老化现象。UVB则容易被臭氧层吸收，且只能到达皮肤的表皮，在短时间内令皮肤晒黑和引起灼伤、变红，继而产生黑斑。因此，在传统的观念中说的晒伤，常常指UVB的伤害，UVA造成的伤害症状不像UVB的表露于外，而是从深层的胶原蛋白和弹性蛋白开始一点一点破坏殆尽。许多人即使受伤了但仍然毫无自觉，常常因此放松警戒，从而长时间被UVA侵蚀却浑然不觉。

Q：冬天天气这么冷，难道还会晒伤吗？

A：大家都知道在炎炎夏日外出时应做足防晒措施，但是在寒冷的冬天反而会投入暖暖阳光的怀抱。我们很容易直觉认为，冬天的日照不怎么强，晒了没关系。真的是这样吗？

由于地轴倾斜，冬季太阳光斜射角度变大，光线通过臭氧层到地面的距离增长，因而产生紫外线会随着季节变动的现象。所以会被臭氧层吸收的UVB，照射强度一到冬季就大大减弱，大约为夏天的50%左右。然而，几乎不受臭氧层影响的UVA，整年下来变化不怎么大。因此，冬天晒伤未必会像夏天一样有明显的灼伤变红，而是UVA造成的从深处开始的皮肤光老化，最终却会影响表面的皮肤，形成斑点、皱纹或皮肤松弛的现象。

其次，紫外线对皮肤造成的伤害，并不完全是以紫外线的强度决定，而是由皮肤接收到紫外线的量决定：紫外线量=紫外线强度×照到紫外线的时间。 例如，冬天进行了20分钟的日光浴，其实已经等于夏天烈阳下在外暴露的10分钟。因此想要享受温暖的冬日日光浴，防晒也决不能忽略喔！

Q：冬天好喜欢滑雪，也要防晒吗？

A：冰天雪地里尽管气温很低，但是因为纬度高，距离太阳更近，因此紫外线强度只增无减。并且雪的反光能力极强，可以反射80～90%的紫外线，必须做好十足的防晒，也应当配戴墨镜避免紫外线造成眼部的伤害。

Q：防晒产品那么多，要怎么选择啊？

A：我们常见到的防晒霜写着SPF指数和PA指数，是什么意思呢？

SPF（Sun Protection Factor）是显示产品阻挡UVB的能力。

PA（Protection Grade of UVA）则是阻挡UVA的能力。

阳光中的紫外线一年四季日夜都存在，不分季节，无论室内室外，只不过白天或夏季比较强烈，阴雨天或冬季则相对减少罢了。因此防晒是天天要做的，根据不同的场合选择适当防晒用品。