☉文/廖德伟医师

(香港防痨会中医诊所暨香港大学中医临床教研中心 中医师)

夜尿多一直是困扰老年人的问题，每晚总要上几趟厕所，不但影响到睡眠质量，更会增加摔跤的危险。我们知道，正常成人每天夜里排尿最多两次，很多人夜里甚至不排尿，如果老年人夜尿次数超过两次，排尿超过300至400毫升，同时排除尿道刺痛、小腹拘紧等尿道炎症状，可称为老年性夜尿症。那么，为什么老年人夜尿会增多呢？中医有什么好办法吗？

老年夜尿多常责于肾虚

《素问·灵兰秘典论篇》曰:「膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣」。中医认为，老年性夜尿症多由于肾精不足、肾阳亏虚、命门火衰，无力温煦膀胱所致，加上晚上属阴，则阳气亏虚更甚，不能固摄膀胱，导致夜尿增多。

因而老年人除了夜尿多的症状，还多伴有面色淡白、腰酸腿软、头晕耳鸣、甚至阳痿等肾气亏虚的症状；中医是中华民族的宝贵财富，治病有其独到之处，更有着安全可靠、少副作用的好处，透过辨证论治，给予不同的治疗方法。接下来向各位读者推荐治疗肾虚夜尿的两种中医简便有效方法：

中医穴位按摩

中医治疗肾虚夜尿症多选择肾俞、中极、水道、阴陵泉、关元、足五里等以肾经、任脉、脾经、膀胱经等为主的腧穴，诸穴合用能够起到益肾健脾固摄，调节膀胱气化功能，使夜尿减少的效果，既可以用作日常保健按摩，又或是施以针灸。

穴位保健-关元

位置：肚脐以下3寸。

时间：每天睡前进行按摩。

方法：平躺在床上，双手迭拢，右手在上，左手在下，放在穴位上，然后顺时针方向环形按摩，以皮肤有温热感为最好。值得注意的是，按摩之前，先将尿液排空。

功用：补肾培元、温阳固脱。

中医食疗：

对于老友记，食疗既方便，又易于获得疗效。夜尿症的食疗多以补肾壮阳、补益肺脾、养心安宁为原则。故建议在茶饮、汤类、粥食等中加以枸杞子、覆盆子、桑葚子以补肾气。杜仲、核桃肉、淮山药、芡实、栗子煲汤，可温肾补脾止夜尿。蔬菜的韭菜也有缩尿、壮阳之效。

保健汤水推介

芡实核桃淮山瘦肉汤

材料：芡实50g、核桃100g、淮山40g、蜜枣3颗、陈皮1块、瘦肉半斤。

做法：

1.芡实清洗干净，用清水浸泡一夜，瘦肉洗净焯水，核桃仁、淮山、蜜枣洗净备用。

2.待水烧开，将所有材料都加入到汤锅中。

3.先大火烧开后转小火煲2小时。

4.再加入适量的盐即可食用。

功效：补肺益肾 补脾固精 润肠通便。

注意：阴虚火旺者慎服，夜间入睡前应少饮汤水。

如果老年人夜尿量达3000毫升，或有尿比重的严重改变，并伴有头晕、乏力等全身症状，应及时就医。以上数据只供参考，如有疑问，请咨询注册中医师为宜。