☉文/陈琳医生 香港家庭医学院院士、澳皇家全科医学院院士

最近香港形势不稳定，不少人的情绪都受到了影响，开始觉得十分不开心，失眠，易怒，无法控制自己的情绪等等。很多朋友也担心自己是否患有忧郁症，或者焦虑症而前来咨询。

其实，对于一个明显的压力来源开始后的3个月内发展出来，对压力的极度不能调适的情形，而出现焦虑、紧张、忧郁心情的一个现象，叫做适应障碍症（adjustment disorder）。人们原先是按照社会文化的标准来与环境协调及与他人和谐相处，但一旦有重大压力发生，即可能超乎其承受力而致不知的程度。适应障碍症的症状其实与焦虑或者忧郁症有相似，表现为担忧，心情低落，失眠，体重下降，食欲不振，自觉生存无意义等等。此与忧郁症的病人不同的是，忧郁症的病人通常找不到一个单一的明显压力来源。而当压力解除之后，症状也相对减轻，通常在6个月左右恢复正常。

认识到自己可能有适应障碍症，可以接受行为认知疗法，以心理治疗的技巧，逐渐剖析病人心理上的混乱及人格倾向，修正自己不成熟的性格或者观念，以正面想法代替负面想法，对抗逆境。也可以使用适当的药物来辅助治疗，包括抗焦虑药物、抗忧郁药物、抗精神病药物等。

适应引起的障碍固然带给人痛苦，也可能带来成长，这种成长是指病人经由失败而学到更好的认知方式或应对技巧，当同样的事件再发生时，就不会构成同样严重的压力。大部份的适应障碍症是可以根治的，但疾病发生后，一定要积极处理或者治疗，避免发展至焦虑或者忧郁症。