◎镜报记者

港队女飞鱼何诗蓓（Siobhan）在东京奥运取得两面银牌，为香港争光。她的成绩是有目共睹，今天这位世界级女飞鱼获颁银紫荆星章及「世界杰青‧世界杰出华人青年奖」。何诗蓓表示，自己很荣幸可获得这奖项，因为世界上还有很多杰出青年，她有幸成为当中一分子是一份光荣。这印证着一直以来她对游泳付出的努力及成就，是大家所认同的，对她来说是很大的鼓励和推动力。

何诗蓓在东京奥运取得两面银牌，又在世界短池锦标赛200米夺冠，兼打破世界纪录，获赛会评选为赛事最佳女泳手，成为香港首位游泳世界冠军。在这个全球最高运动殿堂，让香港在游泳项目占有一席位置，达到世界殿堂级级数。

只要有热情便不会是一种负担

游泳给何诗蓓的感觉让人感到很自在，在水中没人可控制她，当她低头在水内游泳，觉得很平静，只有她和水。何诗蓓除了是游泳健将外，也是学霸，文凭试成绩优异，于美国密歇根大学念心理学，钢琴造诣亦高。

何诗蓓坦言，的确在以前她不喜欢游泳的时候想过有放弃的一刻，因为自己不太喜欢游泳，反问自己为何要这样辛苦去训练，似乎「放弃」二字是最快的「解决方法」。以前她会因为用目标去推动自己前进，现在反而感到是一种享受，在做自己喜欢做的事情，「我会继续去做，因为我喜欢游泳」。

成优秀的运动员先要爱上自己的运动

「要成为一名优秀的运动员先决条件是要爱上自己的运动」何诗蓓称。因运动员要花很多时间在训练运动比赛上，身体要有良好的体能应付很多挑战，心理上也要去应付比赛的压力。「我游了20年才能取得两面奥运奖牌，在我游泳生涯中有99%都是不断的训练，再训练，只有1%才有成绩，如果你不喜欢你的运动，只有1%机会取得奖牌才能令你高兴的话，之前99%便令你很不开心，既然这历程比结果长很多，首先要喜欢自己的运动，才会有推动力，所以热情是最重要的。」

「奇迹在你的舒适区外面发生」何诗蓓经常这样提醒自己。若让自己永远停留在舒适区内，停留在某一阶段，成绩只会留在某个时间，要不断寻求突破，如何在1%中令自己再创高峰，有时要冒点风险，这样才能令自己不会永远处于同一个状态上。

「这一刻我没想过退役」何诗蓓说。她表示，未来数年仍会专注在游泳，游出最佳时间，希望能到不同的地方比赛，参加一些小型的比赛可令自己有更充足的心理准备去参加国际赛事。她希望有一天回到学校时，能修读多一个硕士，她喜欢小朋友，希望能当一位儿童心理学家，她期待这一刻的到来，让我们都衷心祝福何诗蓓。